ברוכות הבאות
למדריך המלא להנעת החיים

שאלה: מה מעכב אותי?

תשובה: הרבה פעמים בעיקר את את עצמך, כי את ממשיכה לייצר את אותן תוצאות בעקבות אמונות שישנן

בתת מודע שלך כבר שנים (גם לפעמים בלי לדעת). יש לכולנו סיפור שיכול ללוות אותנו שנים, לגרום לנו לעכבות, אך יש אותנו כל בוקר מחדש להיות עבור עצמינו וליצור משהו אחר. תלוי בנו. בכמה אנחנו באמת רוצים לשנות את המחשבות המלוות אותנו והתחושות שגם אם אנו לא יודעים להסביר אותן, הן פה. מביא לכל מיני חוויות קשות, תסכול, עצב, כעס, קושי.

גם כאב נכנס כאן לתמונה או בעיה פיזית שיכולה להתפתח בעקבות רגש

שלא משחררים אותו החוצה. תחושת מועקה קשה שמביאה לכאבי ראש/

כאבי שרירים או חוסר איזון.את הכל אפשרי לנקות,

רק תחליטי שאת שמה לב שמה שקורה איתך ועוצרת לטפל בזה.

גם קולות של הסביבה או של אחרים יכולים לעכב. כל מיני אמונות של אדם

אחר שגדל עם ביסוס אחר של צורת מחשבה וחיים לא תמיד ממקום בריא

והרבה פעמים מקשיים שהם לא שלך. האדם הזה יכול מאוד להשפיע עליך,

אבל הוא לא את! לא חווה את החיים שלנו ולא מכיר את הדרך שלנו כפי

שאנחנו.

הוא בעיקר הוא בסיפור שגדל לתוכו ולמה שבחר לקחת משם בכדי לחיות

בדרך מסוימת. אנשים בסביבה שלך יכולים לייעץ לך (אם ביקשת) ויכולים להיות שם בכדי לספוג. אם חשבת שהדרך שלהם בהכרח תביא אותך לאותן התוצאות שזה הביא אותם, אז התשובה היא שזה לא בטוח, כי לכל אחד יש מערכת אמונות, מחשבות ורגשות משלו ודרך מדלו להוביל את חייו. אם אדם שרוצה בטובתך הוא מישהו ניטרלי שלומד אוותך לאט לאט ובעל כלים טיפוליים רואה אותך בצורה נקייה- אז הוא יכול להועיל לך.

התמודדות עצמית היא מטרה חשובה עבורכם. דרך חיים.

ובהזדמנות זו אשמח להוסיף תרגיל עבורך שיכול לגרום לך להבין מי את מול עצמך ומה עולה כאשר את מתרכזת בעצמך ומתמודדת איתך, מקשיבה, רואה וחשה את כל מה שאת מהעיניים שלך מקרוב. זה תרגיל מאוד מעניין ומלמד ואני באופן אישי נוהגת לעשותו כאשר מנסה לקבל הכוונה ובהירות מעצמי.

התרגיל:

קחי רגע של שקט לעצמך. הסתכלי במראה על פנייך מקרוב. תיצרי קשר עם העיניים לתוך עצמך (גם אם זה קשה) העמיקי לרגע עד שתרגישי שזה נוח מספיק להיות עם מה שעולה ותוך כדי שימי יד על ליבך ותנשמי פנימה והחוצה בצורה שתאפשר לגוף להרגיש בטוח להעלות קושי או עניין לא פתור שאת מעוניינת להעמיק בו עכשיו. את תפגשי מעבר למחשבות בעיקר רגשות חבויים/ מוכרים או חדשים ומפתיעים.

לאט לאט יתווספו מחשבות בנוסף לרגשות ואפילו אולי תחושה מוזרה. להיות מול עצמך בלי סינונים זה דורש התמודדות. תני לרגש לעלות ותבדקי אם חמלה יכולה לעטוף במידה ועולים קשיים שחוזרים ומתריעים כל יום. תקבלי את זה שיש לך סיפור חיים שצבר לא מעט מהרגע בו הגחת לאוויר העולם. יש לו כל מיני סימנים ותחנות שהוא עושה בכדי להתריע שהוא נמצא אי שם עדיין בתת מודע ומלווה אותך. בשבילך, ולטובתך האישית ביותר, גם אם זה נשמע בלתי נתפס. תביני שכמה שתתנגדי לקבל אותו ואת הכאבים שישנם כעת גם אם בפן הפיזי וגם הרגשי הוא ימשיך להגיע ולמשוך לך בחולצה כמו ילד קטן.

כאשר עולה התנגדות או קבלה כלשהי של חלק ממנו תוך כדי העמקה והסתכלות בעיניים שלך, רישמי את המשפט המצהיר כך על דף מיד כשזה קורה. (לדוגמא: "אני מרגישה שקשה לי עכשיו ואני כועסת. /"מה זה השטויות האלה? כואב לי ולא בא לי להיכנס לזה"/ "אני מצליחה לשים לב שאני רוצה שיהיה לי טוב"/ "אני מקבלת שהסיפור שלי לא פשוט. מרגיש לי שאני מסוגלת לא להתעלם וסוף סוף להתמודד"!). במידה והמשפט שנרשם הינו שלילי או מתנגד תביני שזה המחסום שאת שמה לעצמך וזה הזמן למצוא את הדרך לעצמך ברוך. לכל משפט כזה יש משפט הנוגד אותו שהוא חיובי וניתן לעשות עימו עבודה. הוא הנחה אותך היום לפעול בדרך כלשהי וניתן למצוא לו ניסוח אחר שישנה את חייך לטובה.

במידה והמשפט שעולה הינו חיובי ומאפשר- לכי איתו בראש והמשיכי להגיד אותו לעצמך כמו מנטרה. זה ייקח את המודעות למקום אחר ולפתע תשימי לב שגם הסביבה שלך משתנה בהתאם לטובתך. זה יתחיל מהדברים הקטנים ולאט לאט אם תמשיכי לעשות עבודה ולחזור על התרגיל, השיח עם עצמך יתעצם ויעמיק ותצליחי לדייק יותר את מטרותייך. זה לא בהכרח ילך חלק או יהיה קל בהתחלה, אך ינוע בהתאם לדחיפתך קדימה.

לסיום התרגיל, הרגישי מתי זה נכון עכשיו לצאת מהריכוז בקושי או ברגש וקחי מס נשימות שיעזרו לך לחזור ליום שלך ולרגע בו את נמצאת כעת. שימרי לך את המשפט והבטיחי לעצמך כי תעשי הכל בכדי למנף את עצמך ולקבל מענה לכל צרכייך ותדעי שתמיד תוכלי לחזור למקום הזה ולחקור אותו עוד בקצב שלך ולקבל מקום של עוצמה וכוח להכיר את עצמך.

התמודדות היא מודעות עצמית, הסתכלות והקשבה פנימה, כול רצון וסינון של קולות חיצוניים. את אישה האחראית על עצמה בכל רגע וכל דקה ואת יקרה מפז. אם לא תרימי את הכפפה, דברים לא ירימו את עצמם מבלי שתאשרי שאת רוצה.

את כאן בשביל לעשות מה שטוב לך. בגישה הזו תתעוררי לחיים טובים, תלמדי את הילדים שלך לשמוח ותהיי אדם יותר חיובי מול העולם שלך (בני זוג, חברים ומשפחה, סביבה קרובה).